La salutation au soleil / Surya Namaskar

Bien réaliser sa Salutation au soleil

La salutation au soleil, Surya Namaskar en sanskrit, fait partie des éléments fondamentaux d’une séance. Elle est présente dans différents types de yoga.

Cet enchainement à effectuer de préférence le matin est un excellent moyen de réveiller et de réchauffer le corps et l'esprit en douceur. Elle fait circuler l’énergie dans tout le corps, elle le réveille, le dynamise et détend l’esprit.

Pour un réveil complet du corps il faut enchainer au minimum 6 séries (1 série = droite + gauche).

La salutation du soleil étant une séance complète, vous pouvez également, si vous êtes pressés, simplement dérouler votre tapis et enchaîner simplement douze salutations !

A vos tapis :)

La salutation au soleil en vidéo :