Une vie de Yogi

Une vie de Yogi

Le Yoga est un art de vivre. S'engager sur cette voie demande une certaine discipline basée sur les principes de vivre simplement et de haute pensée.

Depuis que j'empreinte ce chemin, je suis les cinq principes du Yoga qui me permettent d'accroître ma force et mon équilibre pour faire face à ce monde stressant. Les obstacles deviennent des marches vers le succès et la vie devient l'école du développement de mon caractère et me permet de me réaliser vers mon plus grand "Moi", de devenir meilleure chaque jours. 

1/ Exercices : 

Les asanas agissent comme un lubrifiant pour les articulations, les muscles, les tendons et les autres parties du corps. Le yoga assoupli et renforce les muscles. Chaque posture est effectuée avec conscience, concentration, respiration et relaxation. Comme Swami Visnudevananda disait, "flexible spine, flexible mind", ce qui signifie qu'avoir une colonne vertébrale souple nous aide à garder un esprit flexible. Faire 30 minutes de yoga par jour nous aide à calmer notre esprit et à développer notre force intérieure

2/ Respiration : 

Elle aide le corps à se reconnecter à sa batterie. L'énergie est libérée pour travailler à la régénération mentale et physique. Le contrôle du prana, ou énergie subtile, amène le contrôle de l'esprit.  10 minutes de respiration yogique complète par jour nous aide à disposer d'une énergie pranique abondante et à rayonner de force et vitalité. 

3/ Relaxation :

La relaxation est la façon qu'a la nature de recharger le corps en énergie. Pratiquer savasana entre les asanas et à la fin de chaque séance de yoga permet au corps de se détendre et d'intégrer tous les bienfaits de chaque posture. Afin de parvenir à une relaxation complète les yogis utilisent trois méthodes : la relaxation physique, mentale et spirituelle

4/ Régime alimentaire : 

La nourriture procure au corps l'essence dont il a besoin. Choisir consciencieusement ses aliments en privilégiant des ingrédients purs, naturels, non transformés, facilement digérés et facilitant la santé aident à calmer notre esprit. Les yogis se préoccupent également des effets subtils que la nourriture peut avoir sur l'esprit et favorisent des aliments qui rendent l'esprit calme et l'intellect vif au détriment des aliments qui provoquent une sur-stimulation. 

5/ Pensée positive et méditation : 

Lorsque l'esprit est calme, sans pensées ni désirs, que l'on peut voir le "Soi", c'est ce que l'on appelle le "yoga". La pensée positive et la méditation nous permettent de garder le contrôle de notre esprit et de nos émotions et d'atteindre une concentration parfaite dans le but de rester positif en toutes circonstances. Méditer 10 minutes tous les jours à heure régulière et contrôler ses pensées en ne laissant entrer que les positives nous aide à être plus heureux

 A vous de jouer !